Kuinka oppia tanssimaan twerkia kotona? Booty Dancen vinkkejä ja etuja

2024 Kirjoittaja: Leah Sherlock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:35

Twerk on uusi trendi modernissa tanssissa, jonka perusti maailmankuulu Miley Cyrus. Ja aiheesta twerkin tanssimisen oppiminen on tullut yksi suosituimmista nykynuorten keskuudessa. Juuri tämä tyyli Miley loi muotia yrittäessään päästä eroon Disneyn lastenkanavan sankarittaren kyllästyneestä kuvasta.

Halu tanssia on pyyhkäissyt tytöt ja pojat ympäri maailmaa, kun taas twerk-fanien ikä alkaa noin 12-vuotiaana.

Suosio

Kuinka nopeasti jokin voi saavuttaa suosiota kaikkien nuorten keskuudessa sosiaalisesta asemasta ja iästä riippumatta, voidaan arvioida twerkillä. Vain lyhyessä ajassa termi sisällytettiin Great Oxford Dictionaryn verkkoversioon.

Mitä twerk tarkoittaa? Yksi sen virallisista tulkinnoista on, että se on provosoivaa tanssia, johon liittyy melko aktiivista lantion liikettä syvässä kyykkyssä. Aluksi yleisö suhtautui tähän tyyliin hieman kylmästi ja jopa tuomitsevasti, mutta muutamassa kuukaudessa kuntotunnit ja tanssikoulut alkoivat nousta.ryhmiä tutkimaan sitä. Ja mikä hämmästyttävintä on, että on vielä tarpeeksi ihmisiä, jotka haluavat nopeasti oppia tanssimaan twerkia.

Kuinka oppia tanssimaan twerkiä

Tekniikka on ensi silmäyksellä melko yksinkertainen, mutta siltä se vain näyttää. Huolimatta siitä, että perusliikkeitä on useita, kaikki eivät joskus voi oppia niitä ja suorittaa niitä oikein. Siksi monet tytöt käyvät tanssiryhmissä hallitakseen pakaroidensa ravistamisen taidon.

Kuinka oppia tanssimaan twerkia kotona? Kyllä, se on hyvin yksinkertaista - tähän riittää muutaman säännön noudattaminen:

1. Laita kätesi lantiolle ja istu syvään kyykkyyn. Jalkojen tulee olla hartioiden leveydellä toisistaan ja jalkojen tulee olla käännettyinä niin, että polvet ovat juuri niiden yläpuolella.
2. Jos haluat siirtää lantiota eteenpäin, aseta peukalot häntäluullesi ja paina alas.
3. Jos haluat siirtää lantiota taaksepäin, päinvastoin vedä itseäsi lantion luusta.
4. Muista, että syvä kyykky tarkoittaa, että et pysty liikuttamaan mitään muuta kuin lantiota.
5. Kun olet jo keksinyt, kuinka saalista liikutetaan, voit laittaa kädet polvillesi ja kääntyä niin, että ranteesi näyttävät ulospäin.
6. Nosta nyt vauhtia ja olet kunnossa!

Tämä on vain perusliike, ja twerkkaamiseen on monia erilaisia tekniikoita. Sitä voidaan esimerkiksi tanssia seinää vasten. Mukavuuden vuoksi he seisovat nelijalkain selkä seinää vasten, lepäävät kätensä lattialla ja jalkojaannosta seinää. Samanaikaisesti ne ovat taipuneita, ikään kuin kyykkyssä. Sinun tulee nousta seisomaan tasaisesti, sinun ei tarvitse painaa vatsaasi seinää vasten ja yrittää tasaantua. Kun jalat ovat koukussa, sinun on liikutettava lantiota yllä kuvatulla tavalla.

Vinkkejä aloittelijoille

Ensimmäinen ja tärkein neuvo, jonka asiantuntijat voivat tässä tapauksessa antaa, on laittaa jalkasi hartioiden leveydelle. Jos laitat ne leveämmäksi tai lähemmäksi toisiaan, et saa kunnolla syvää kyykkyä ja sen seurauksena tanssi näyttää hieman oudolta.

Älä koskaan käytä rajoittavia vaatteita, jos haluat oppia twerkkaamaan. Aloittelijoille farkut ja vastaavat eivät sovellu - lyhyet shortsit ovat parempia, samoin kuin leggingsit. Ne voivat muun muassa korostaa tehokkaasti lantion linjaa.

Kun tanssit seinää vasten, yritä olla putoamatta eteenpäin - sinun tulee levätä käsiäsi tiukasti etkä menetä valppauttasi. Toinen tärkeä vinkki on kerätä hiuksesi lettiin tai poninhäntään. Tällä tavalla ne eivät pääse kasvosi päälle eivätkä häiritse tanssia.

Ennen kuin alat tanssia, tee lämmittely.

Lämmittely saalistanssiin

Kuinka oppia tanssimaan twerkia turvallisesti terveydelle? Muista, että tässä tapauksessa saamme v altavan kuormituksen lihaksille, joten sinun tulee ensin valmistautua hyvin oppitunnille ja lämmitellä. Voit tehdä yksinkertaisia kallistuksia sivuille, eteenpäin ja taaksepäin, samalla kun sinun tulee tehdä ne hitaasti ja tuntea, kuinka lihakset venyvät. Voit myös lukita kädet selän taakse ja nostaa rintakehän eteenpäin, lantion tulee olla vahvasti taaksepäin vedettynä - näin onkutsutaan backbendiksi. Eli sinun tulee käydä läpi kaikki peruslämmittelyn liikkeet ennen tanssia.

Ennen jokaista oppituntia sinun tulee tehdä pieni venyttely lämmittääksesi lihaksesi etkä loukkaannu, kun tanssit saalistanssia. Lisäksi itse oppitunnin keskellä sinun tulee myös olla hieman hajamielinen ja venytellä, yrittää istua pitkittäis- ja poikittaishalkoilla ja jatkaa sitten tanssimista uudelleen.

Twerkin terveyshyödyt

Monet etsivät tapoja oppia nopeasti twerkkaamaan, mutta jotkut eivät edes ymmärrä, kuinka hyvä se on heidän terveydelleen. Ensinnäkin lihaksesi ovat aina hyvässä kunnossa. Tällaisen tanssin avulla voit paljastaa seksuaalisuutesi täysin ja päästä eroon monista tarpeettomista komplekseista.

Pakaralihasten rytminen supistaminen auttaa pääsemään eroon selluliitista, kun taas lantion pyöriminen ja hyvä venytys vain vahvistavat jalkoja. Twerkin vaikutusta voi verrata vain hyvään selluliittihierontaan.

Jatkuvan aktiivisen liikkeen ansiosta kehostasi tulee kiinteämpi. Samanaikaisesti verenkierron lisääntymisen vuoksi sydän- ja verisuonijärjestelmä vahvistuu. Syvä kyykky antaa sinulle mahdollisuuden pumpata reiden sisäpuolen lihaksia. Tällaisten toimintojen seurauksena kuukautiskipu vähenee.

Täältä löydät vastauksia twerkin tanssin opettelemiseen, ja saat paljon muutakin - kauniin helpotusfiguurin ja jatkuvan hyvän mielen. Loppujen lopuksi, kuinka voit tehdä booty dance jaMietitkö elämän ongelmia?