Vatsatanssi aloittelijoille - kuvaus, tekniikat ja suositukset

2024 Kirjoittaja: Leah Sherlock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:35

Vatsatanssi on maailmankuulu tanssitekniikka, joka on saanut alkunsa arabimaista. Televisiosarjan "The Magnificent Century" viimeaikaisen suosion vuoksi monet ihmiset muistavat varmasti upean hetken yhdessä ensimmäisistä jaksoista, kun nuori Alexandra Anastasia Lisowska tanssii vatsatanssia sulttaani Suleiman Ensimmäisen upean edessä. Juuri tämän tanssin jälkeen Alexandra Anastasia Lisowska pääsi Ottomaanien v altakunnan sulttaanin makuuhuoneisiin.

Tanssitekniikka on erittäin kaunis ja houkutteleva paitsi miehille. Ja kuinka kauniita ovat puvut vatsatanssin (tai kuten sitä myös kutsutaan, vatsatanssiksi) esittämiseen. Myönnä, oletko jo kuvitellut itsesi kauniisiin kirkkaisiin vaatteisiin ja koruihin? Oletko kuvitellut kuinka kauniisti ja viehättävästi liikut itämaisen musiikin rytmeissä? Lue sitten tämä artikkeli loppuun saadaksesi lisätietoja vatsatanssitunneista aloittelijoille.

vatsatanssin historia

Ensimmäinen tanssivatsa ilmestyi muinaisessa Egyptissä. Sitä ei liitetty mihinkään pyhään rituaaliin, sitä tanssittiin vain huvin vuoksi. Kaikkien luokkien tytöt tekivät kauniita liikkeitä lantioillaan yhdistäen ne lakaiseviin käsivarsiin, jotka olivat täynnä eleganssia. Tämä oli erittäin houkutteleva väestön miespuoliselle osalle, ja Egyptin kauniit naiset, jotka tiesivät tämän, eivät epäröineet käyttää sitä.

Mutta sitten, kun islam tuli Egyptiin, tanssin suosio hiipui, koska se ei enää vastannut väestön uuden uskonnon periaatteita. Mutta tanssin elämä ei päättynyt tähän. Päinvastoin, hän jatkoi elämäänsä Euroopassa. Joidenkin tanssin muotojen ja tapojen muuttuminen toisiksi sai aikaan vatsatanssin, jota tanssimme nykyään.

vatsatanssin lajikkeet ja suunnat

Vatsatanssissa on yli viisikymmentä erilaista vatsatanssia ja kolme niiden suuntaa:

1. Egyptin vatsatanssin koulu. Tanssia esitetään suljetuissa asuissa ja sille on ominaista tanssijan vartalon tasaisemmat liikkeet.
2. Arabialaisen vatsatanssin koulu. Tätä vatsatanssin suuntaa kutsutaan myös "hiustanssiksi", koska juuri hiusten keinuminen on tämän tanssin pääliike.
3. Turkkilaisen vatsatanssin koulu. Tämän tyyppiseen taiteeseen valitaan paljastavammat puvut. Pöydällä tanssiminen on sallittua, kuten myös kommunikointi yleisön kanssa niiden aikana. Piirrä vertaus tämän vatsatanssin suunnan ja modernin tankotanssin välille.

Tanssituntejavatsa kotona

Jos et jostain syystä pääse osallistumaan tunneille, niin älä masennu, sillä voit aina ostaa videokurssin vatsatanssin opettamisesta aloittelijoille. Näin sinulla on mahdollisuus oppia tanssia poistumatta edes kotoa. Vinan ja Ninan suosituin vatsatanssikurssi aloittelijoille.

Keitä Vina ja Nina ovat?

Vina ja Nina ovat sisaruksia, jotka opettavat ja esiintyvät ympäri maailmaa, myös Lähi-idässä. He ovat esiintyneet yli 70 elokuvassa, televisio-ohjelmassa ja musiikkivideossa.

Vina ja Nina ovat opiskelleet vatsatanssia Kairossa Egyptissä lapsuudesta asti sekä balettia, intialaista kansantanssia ja intialaista klassista tanssia. Vina ja Nina opettavat oppitunteja vatsatanssivideokoulussa aloittelijoille. Nämä tunnit ovat erittäin suosittuja, ja monet tytöt ja naiset pitävät niitä tehokkaimpana menetelmänä tanssin oppimiseen.

Jos haluat oppia vatsatanssia kotona katsomalla vatsatanssin oppimisvideoita aloittelijoille, tämä on oikea paikka sinulle.

Kuinka tanssia?

Jos sinulla ei jostain syystä ole mahdollisuutta tai aikaa katsoa tätä videokurssia, tässä artikkelissa on kirjoitettu vaiheittainen kuvaus vatsatanssitunnista aloittelijoille.

Lämmittely

Ensinnäkin ennen jokaista tuntia on erittäin tärkeää varata riittävästi aikaa lämmittelyyn. Venyttely lämmittää lihaksia. Tämä vähentää mahdollisuuksia saadavammoja, jotka johtuvat kiusallisista liikkeistä oppitunnin aikana. Lämmittely auttaa myös liikkumaan joustavammin ja itsevarmasti samalla kun opit uusia liikkeitä.

Lankkaliikkeet

Rinta ei saa liikkua sivulta toiselle, lantion tulee toimia erillään ylävartalosta. Pidä tätä tarkasti silmällä koko tunnin ajan ja itse tanssia.

Astu jalat hartioiden leveydelle niin, että jalkasi ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Leuan tulee katsoa ylöspäin ja asettaa rintakehä hieman eteenpäin. Levitä kätesi erilleen ja liikuta lantiota.

"Yksi" otamme oikean reiteen oikealle ja "kahdelle" vasemmalle reiteen vasemmalle. Toista tuloksena oleva liike kolme kertaa ja useammin, jos haluat.

Katsotaan nyt seuraavaa lantion liikettä. "Yhdellä" viemme lantion eteenpäin ja "kahdella" - taaksepäin. Toista myös tämä liike useita kertoja saadaksesi parhaat tulokset.

Yhdistä ensimmäinen ja toinen liike piirtämällä ympyrä lantiolla. "Yhdellä" siirrämme oikeaa reisiä oikealle, "kahdella" eteenpäin, "kolmella" siirrämme vasenta reisiä vasemmalle ja "neljällä" siirrämme lantiota taaksepäin.

Et saa saada nykiviä liikkeitä. On tärkeää, että kaikki on sujuvaa ja kaunista, nauti jokaisesta liikkeestä ja nauti tekemästäsi.

Vahvista opittua liikettä tekemällä se useita kertoja. Ja sitten piirrä sama ympyrä, mutta toiseen suuntaan. vartenparas tanssitunnelma voi käynnistää sopivan musiikin.

Rintojen liike

Nyt lantiosi ei tarvitse toimia yhdessä rinnan kanssa, vaan niiden tehtävänä on lukittua yhteen asentoon.

"Yhtä" varten ojennamme rintaamme ylöspäin ja "kahdella" menemme alas. Tätä seuraavat rinnan liikkeet vasemmalle ja oikealle. "Yhdellä" venytämme rintaa oikealle ja "kahdella" - vasemmalle.

Nyt sinun täytyy yhdistää ja harjoitella näitä liikkeitä. Piirrämme rintakehällä ehdollisen ympyrän. "Yhdellä" venytetään rintaa oikealle, "kahdella" - ylös, "kolmella" - vasemmalle ja "neljällä" - alas. Tee tämä liike vielä muutaman kerran kiinnittääksesi ja vaihda sitten suuntaa.

Kaulan liikkeet

Kyllä, kyllä, ehkä et aluksi edes kiinnittänyt huomiota, mutta myös niska on mukana tanssissa ja sitä pitää lämmittää. Purista kädet rintasi edessä. "Yhdellä" viemme päämme vasemmalle ja "kahdella" - oikealle. Nyt pyöritetään päätä ympyrässä ensin yhteen ja sitten toiseen suuntaan.

venyttäminen

Aikana" laitamme vasenta jalkaa eteenpäin venyttämällä varpaita (emme taivuta polviamme). "Kahdella" saavutamme vasemman jalan varpaan. Laske vartalo alas ja taivuta taakse, samalla kun nostat päätä. Tee neljä mutkaa eteenpäin ja neljä alaspäin. Vaihda sen jälkeen jalkaa ja toista sama asia, mutta toisella jalalla.

Tämä on lämmittely, joka tulee toistaa ennen jokaista harjoitusta. Tällä lämmittelyllä et vain lämmitä kehoasi ja lihaksia, vaan vahvistat myös vatsatanssin perusliikkeitä.

Aloittelijoille tämä tanssin oppimisen vaihe on erittäin tärkeä. Varaa aina aikaa lämmittelyyn.

Vatsatanssin plussat aloittelijoille

Joten, siirrytään niin sanottuihin "pulloihin". Jos päätät vakavasti opiskella tanssia, tunnet ajan myötä positiivisia muutoksia kehossasi. Vatsasi lihakset korjataan, selkärangan kipu lakkaa piinaamasta. Voit unohtaa suolojen kerääntymisen niskaan. Vatsatanssiharjoittelu aloittelijoille parantaa terveyttä, mutta myös piristää sinua.