Jevgeni Vagner, "Kuinka ylikellottaa aivot. Tehokkaimmat tekniikat aivojen käynnistämiseen ja ylikellotukseen": yhteenveto, arvostelut

2025 Kirjoittaja: Leah Sherlock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-24 17:49

Vastaus kysymykseen aivojen ylikellotuksesta kiinnostaa monia henkistä työtä tekeviä ihmisiä. Heidän joukossaan on opiskelijoita, joilla on vain muutama tunti ennen tenttiä, mutta kesken on opiskelulipukkeita, ja viime hetkellä on tarpeen ladata tietomäärä. Tätä tarvitsee myös taloustieteilijä, jos hän haluaa nopeasti käsitellä raportin, mutta hänen on mietittävä jokainen tuotantohetki läpi, tehtävä oikea analyysi tietojen tuloksen perusteella.

Monet meistä ovat toistuvasti kysyneet, kuinka aivot ylikellotetaan, jotta ajatukset voivat keskittyä nopeasti tärkeään tehtävään, oikea ratkaisu ilmestyy. Artikkelissa tarkastellaan yhteenvetoa Jevgeni Wagnerin kirjasta, tutustutaan joihinkin menetelmiin henkisen toiminnan aktivoimiseksi.

Yleistä tietoa kirjasta

Evgeniy Vagner kirjoitti ainutlaatuisen kirjan tehokkaimmista menetelmistä aivojen ylikellotukseen, jossa hän suositteli kirjoittajansa menetelmiä. Hän sai suosiota lukijoiden keskuudessa. Pääasiassa sisääntähän ryhmään kuuluvat henkilöt, joilla on intensiivistä henkistä työtä. Julkaisu oli tarkoitettu heille. Kirjoittaja kertoo teoksensa johdannossa, että hänellä oli aluksi idea pienessä artikkelissa lyhyesti valistaa yleisöä aivojen hajottamisesta. Mutta aiheen laajuus, tiettyjen ihmisten erilaiset elämäntilanteet, lukuisat kysymykset tulivat syyksi kirjan kirjoittamiseen.

Tärkeän elimen toiminnallisuus

Nopeuta aivojen työtä – tämä ei ole aivan oikea tehtävä. Usein tällainen halu syntyy sen toimivuuden väärinymmärryksestä. Ihmiset eivät tiedä kuinka paljon ihmisen aivot toimivat. Yhteiskunnassa vallitsee mielipide, että tämä ruumis on käytössä vain 20%. Se on vain vapaassa tilassa, kun kohde lepää, rentoutuu eikä ajattele mitään erityistä. Ja jos sinun on ratkaistava tärkeä ongelma, etsittävä ulospääsyä vaikeassa tilanteessa, niin "harmaa aine" kytkee kaikki reservinsä päälle täydellä kapasiteetilla. Siksi henkistä työtä tekeviltä ihmisiltä lipsahtaa usein sana "puristettu kuin sitruuna", mikä tarkoittaa kovaa väsymystä päivän päätteeksi. Tällainen henkilö ei kantanut raskaita laukkuja, mutta hänellä ei ole voimaa. Yksilön päivässä käyttämästä energian kokonaismäärästä 25 % kuluu hänen päänsä kierteillä, ja jos heihin kohdistuu voimakkaita kuormituksia, prosenttiosuus kasvaa merkittävästi. Tästä se väsymys.

Mikä vaikuttaa tehokkuuden kasvuun

Jokaisella on oma näkemyksensä siitä, kuinka paljon ihmisen aivot toimivat. Tiedemiehet ja tavalliset ihmiset kiistelevät tästä. Ihmiseteri asemassa he selvittävät, mistä ajatusten vauhti ja nopeus riippuvat. Tähän vaikuttaa:

• Luonnollinen kyky.
• Monimutkainen elinrakenne.
• Geenit vaikuttavat lahjakkuuteen.

On vaikea sanoa missä totuus on. Tiedemiehet tarjoavat erilaisia menetelmiä aivojen nopeuttamiseksi:

• Nopeuta.
• Käynnistys.
• Tukiääni.
• Stimulaatio.

Jokainen yksilö tarvitsee yleisen lääkkeen tai monimutkaisen joukon erilaisia tekniikoita. Wagnerin kirjasta voit oppia:

• Syitä, jotka estävät aivoja tekemästä nopeita oikeita päätöksiä.
• Tapoja käyttää soluja tietyssä tilanteessa, jossa tarvitaan ajatuksen nopeutta.
• Tehokkaan stimulaation menetelmät.

Kirjoittajan neuvoista voi olla hyötyä kriittisinä hetkinä, ne voivat lisätä luovuutta.

Oikean tehtävän asettaminen

Kun Eugene Wagner selittää aivojen ylikellotuksen, hän keskittyy toiminnassaan oikeaan tavoitteen asettamiseen. Ihmismieli toimii nopeammin ja helpommin, jos se ymmärtää ratkaistavan ongelman tilanteen. Intensiiviseen henkiseen työhön tarvitaan selkeä muotoilu ilman tarpeettomia tieteellisiä lausuntoja ja selityksiä. Minkä tahansa alan työntekijältä vaaditaan tehtävän yksityiskohtainen kuvaus kohta kohd alta, jolloin on ilmoitettava prosessin valmistumisaika ja päättymispäivä. Lähestyessä valmistumista, ohjelma on kirjoitettava uudelleen, jolloin jää ratkaisemattomia ongelmia ja tapoja saavuttaa ne.

Tekniikkaajattelun kehittäminen

Voit kehittää aivopelejä luovilla menetelmillä, käyttää erikoistekniikoita ja erikoistekniikoita ja toteuttaa niitä käytännössä. Kaikki menetelmät ovat hyviä. Ne auttavat luovaa työntekijää nopeuttamaan ajatusten toimivuutta, stimuloimaan heidän toimintaansa. Ihminen itse luo työkalun työhön. Mutta sinun on valittava useista menetelmistä tehokkaimmat, hyväksyttävät tietyssä tapauksessa ja tietyllä hetkellä. Wagnerin kirjan konteksti antaa käsityksen eri menetelmien käytöstä. Kirjoittaja selittää, kuinka työkalupakin avulla tehdään seuraavaa:

• Aloita toiminta, kun olet voittanut psykologisen esteen ensimmäisellä aloitushetkellä.
• Kehitä rakenne nopeasti.
• Säästä sisäistä energiaa.
• Hyödynnä ihmisaivojen koko potentiaali.

Luovan ihmisen on hyödyllistä tietää, kuinka paljon hänen henkiset kykynsä on suunniteltu. Tämä on käsitelty kirjassa.

Mitä tarvitset aivojen kyllästämiseen

Oikean ravinnon tarve on turvattu kaikkien ihmiselinten kehitykselle syntymästä lähtien. Kirjassa "Kuinka hajottaa aivot" on tälle aiheelle omistettu luku, jossa korostetaan tämän elimen kyllästämisen tärkeyttä hyödyllisillä aineilla. Erikseen määrätään, että ruokavalio tulee luoda yksilöllisesti, kuten uni- ja lepojärjestys. Se riippuu kehon yleisestä kunnosta. Fyysistä työtä tekevät ihmiset eivät aina ymmärrä henkistä työtä tekeviä asiantuntijoita. ATArjessa voi kuulla kuormaajien lausuntoja, että he eivät lajittele kyniä koko päivän, vaan tekevät bisnestä. Myös pöytätehtäviä suorittavat väsyvät, kun aivot vievät heidän energiansa. Se on syötettävä:

• Glukoosi.
• Mineraalit.
• Rasvat.
• Neste.

Nälkäisen ihmisen on vaikea keskittyä laskelmiin ja ongelmanratkaisuun. Elinten tarjoaminen erilaisilla hyödyllisillä aineilla parantaa aivojen toimintaa.

Mikä loma on tuottavin

Kuinka ylikellottaa aivot 100 prosentilla, kirjoittaja paljastaa seuraavassa osiossa, jossa hän puhuu päätekijästä, joka vaikuttaa nykyihmisen kekseliäisyyteen ja hidastaa ajattelun nopeutta. Tämä on kroonista unettomuutta. Henkilön, joka ei lepää yöllä, ei ole järkeä yrittää käyttää muita menetelmiä älykkyyden stimuloimiseksi. Hänestä tulee ärtyisä ylityöstä. Hänen ajatuksensa voivat mennä väärään suuntaan tai tehdä virheellisiä päätöksiä.

Lääketieteellinen unimäärä on 7 tuntia. Tänä aikana tavallisen ihmisen on nukuttava epäonnistumatta. Kirjan kirjoittaja väittää, että legendojen taloudellisesti yöpyvistä huomattavista ihmisistä pitäisi tulla oppaaksi tavalliselle ihmiselle tarinan tasolla. Normaali ihminen voi menestyä vain levänneillä aivoilla. Tiedemiehet ovat osoittaneet päiväunen hyödyllisen vaikutuksen. Sinun on varattava hänelle vähintään puoli tuntia päivässä.

Liikunnan väärinkäyttö

Tulee ottaa huomioon, että erilaiset aivopelit voivat myös väsyttää ja kuluttaa sen soluja. Jos haluat ajaa älykkäitä ajatuksia, voit käyttää lyhyttä testiharjoitusta, mutta tämä tehdään yleensä työnkulun alussa.

Älä vaihda shakin pelaamiseen tauon aikana. Työn suuntaa on tarpeen muuttaa esimerkiksi kevyisiin fyysisiin harjoituksiin. Jokaisen on päätettävä itse, mikä on hänelle hyödyllistä: yksinkertaisia tai intensiivisiä harjoituksia. Joka tapauksessa veren liike v altimoiden läpi lisääntyy hänen kehossaan, minkä ansiosta hän pystyy toimittamaan aivoihin nopeasti hyödyllisiä tuotteita.

Kirjoittaja puhuu kirjassaan lyhyistä ja pidemmistä harjoituksista. Niiden käyttö riippuu käyttäjän sijainnista ja työtilanteesta. Kokouksessa kukaan ei ala kyykkyä, eikä toimistossa voi juosta. Siksi harjoitukset vaativat jaon kotiin ja tuotantoon.

Hieronta ei koskaan satuta ketään

Tehokkaimpia tekniikoita aivojen käynnistämiseen ja ylikellotukseen kuuluu kyky antaa itsellesi hieronta, löytää aktiivisia pisteitä kehostasi. Voit käyttää tätä menetelmää huomaamattomasti kiinnittämättä muiden huomiota:

• Vaivaa niska ja pään takaosa.
• Aseta kämmenesi otsallesi lämmittääksesi sen pintaa lämmöllä.
• Paina sormillasi kulmakarvojen yläpuolella olevia syvennyksiä.
• hiero korvia, lohkoja.
• Hierauta sormiasi.
• Pakkaa ja puranyrkit.

Itämainen lääketiede suosittelee kiinnittämään huomiota peukalon ylempään sormaan. Tiedemiehet uskovat, että tämä alue on yhteydessä päähän ja välittää kaiken fyysisen vaikutuksen aivoihin.

Vaikutus aivokuoreen

Lämpötilan kontrasti saa aikaan veren liikkeen voimakkuuden v altimoiden läpi. Kontrastisuihku nopeuttaa veren pääsyä aivoihin. Henkilö itse valitsee, milloin hänelle on mukavampaa suorittaa hygieniatoimenpiteitä, mutta tämä lisää aina luovien ihmisten työn tehokkuutta. Älä häiritse suihkussa käymistä ja käsityötä tekeviä.

Hyvä tapa ihmisille, jotka ovat poissa kodin mukavuuksista, on liottaa suonet lähellä olevat kehon alueet kylmällä vedellä. Jääkompressiot toimivat loistavasti. Antaa mielen työskennellä nopeammin toimenpiteen jäähdytyksellä jaloista. Jalat asetetaan viileään ympäristöön, jonka jälkeen jalkaan laitetaan lämpimät villasukat.

Mitkä värit saavat sinut syttymään

Mitä tulee kysymykseen aivojen ylikellotuksesta, lukijoiden arvostelut osoittavat olevansa samaa mieltä monista Eugene Wagnerin kirjassa kuvailluista seikoista. Kirjoittaja neuvoo olemaan huomaamatta toista kohtaa - värien vaikutusta aivojen stimulaatioon. Kiihottaa useita sävyjä:

• Punainen.
• Oranssi.
• Keltainen.

Rauhoittavat sävyt:

• Sininen.
• Sininen.
• Vihreät.

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy katsoa jännittäviä värejä koko päivän. Ne voivat nopeasti muuttua ärsytyselementeiksi. Tässä tapauksessasinun on löydettävä keskitie, esimerkiksi luotava värillinen lisäys näytölle ja käytettävä sitä oikeaan aikaan.

Stressi

Yllättäen epämiellyttävät hetket antavat sinun tuottaa adrenaliinia, ja se käynnistää aivot. Jos aiheutat keinotekoista mikrostressiä ja reagoit siihen oikealla hoidolla ajoissa, se ei tuo negatiivisuutta. Tässä tapauksessa hormonit pakottavat työntekijän mobilisoitumaan ja tekemään nopean päätöksen. Voit tuoda itsellesi pientä vaivaa muistamalla esimiehisi antaman nuhteen tai riidan kollegan kanssa. Aamuruuhkan ajatteleminen on loistava tapa saada mielesi heräämään keskellä päivää. Sellaisia muistoja kannattaa herättää, joita negatiiviset tunteet v altaavat vasta työvuoron lopussa.

Kirjoittajan tärkeimmät suositukset

Eugene Wagner käsitteli yksityiskohtaisesti ihmisaivojen tärkeimpiä ärsykkeitä. Hän korostaa toistuvasti, ettei hänen toiminnan nopeuttamiseksi ole yhtä ohjetta. Minkä tahansa alan työntekijän tulee itse tarkistaa, mikä on parempaa ja tehokkaampaa. Kirjoittaja keskittyy seuraaviin kohtiin, joita ei pidä jättää huomiotta. Hyödyllinen vaikutus:

• Rauhallinen musiikki.
• Miellyt aromit.
• Yrttivalmisteet.
• Pomodoro-tekniikka on tehokas tapa hallita omaa huomiotasi.
• Vapaa kirjoitus. Se on tekniikka, jossa kirjain on vapaassa tyylissä. Jos työntekijä syöttää tyhjän arkin umpikujaan, hänen on alettava kirjoittaa mitä tahansa järkevää tekstiä. Tänä aikana tarpeelliset ajatukset tulevat mieleen ja työ etenee.

Stimulanttipillereitä on käsiteltävä varoen. Niitä saa käyttää lääkärin määräyksellä. Ruusunmarjoista tehdyt keitteet eivät kuitenkaan häiritse ketään. Resepti on tämä: ota Art. lusikallinen kuivia marjoja, kaada lasillinen lämmintä vettä ja laita tuleen. Kun neste kiehuu, kaada liemi termospulloon ja anna hautua 8 tuntia.

Glysiini on osoittautunut hyvin lääkkeiden joukossa. Lääkkeen tulee määrätä lääkäri.

Kirjoittaja toivoo, että hänen työnsä hyödyttää lukijoita ja lisää heidän tehokkuuttaan.

Arvostelut

Lukijoiden mielipiteet kirjasta ovat erilaisia. Jotkut kirjoittavat, että Evgeny Wagner auttoi heitä keskittymään ajatuksensa pääasiaan, ajattelemaan nopeammin ja tekemään päätöksiä. Toiset kutsuvat kirjaa pamfleksiksi, johon kirjoittaja on koonnut kaikkien tiedossa olevat postulaatit.

Jotkut lukijat huomauttavat, että monet kirjassa kuvatuista tekniikoista ovat olleet kaikkien tiedossa jo pitkään, mutta on olemassa monia uusia luovia tapoja aktivoida henkistä työtä.