Gale Dwoskin: "Sedona-menetelmä" - ydin ja arvostelut

2024 Kirjoittaja: Leah Sherlock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:35

Tämän päivän stressiä täynnä olevassa maailmassa yhä useammat ihmiset etsivät tapaa muuttaa elämäänsä laadullisesti välttääkseen negatiivisten tunteiden aiheuttaman jatkuvan huonovointisuuden. Kaikista tekniikoista ja menetelmistä erottuu "Sedona" -menetelmä - se perustuu hyvin yksinkertaisiin harjoituksiin ja on kerännyt ylistäviä arvosteluja yli puoli vuosisataa. Tänään puhumme Gale Dvoskinin kirjasta, joka kuvaa tämän tekniikan soveltamista, ja analysoimme peruskohtia.

Miten ja milloin tämä menetelmä ilmestyi?

Vuonna 1952 Lester Levenson, menestynyt fyysikko, lähetettiin kotiin kuolemaan toisen leikkauksen jälkeen. Hän oli hyvin sairas: hänen sydämensä, vatsansa, hermonsa ja munuaiset olivat kauheassa tilassa. Kukaan ei odottanut, että Lester valitsisi kuoleman sijasta toisen vaihtoehdon - elää vielä 52 vuotta täysin parantuneena kaikista haavoista ja nauttien jokaisesta elämän hetkestä.

Hän kääntyi hyvin yksinkertaiseen tekniikkaan ja se toimi täydellisesti. Erittäin Pianopetuslapsia ja seuraajia ilmestyi, mutta Lester kieltäytyi kutsumasta häntä opettajaksi tai mentoriksi. Ajan myötä hän muutti Arizonaan ja avasi koulutuskeskuksen ohjaajien kouluttamiseksi ja seminaarien järjestämiseksi. Hän otti menetelmän nimen Sedona kaupungin nimestä, jossa hän sijaitsi.

Lester Levinsonin lähdettyä maailmasta menetelmän kehittämisen otti hänen seuraajansa ja läheinen ystävänsä Gail Dvoskin. Sedona Method on hänen kirjoittamansa kirja, joka auttaa sinua hallitsemaan tämän yksinkertaisen ja tehokkaan tekniikan.

Kaikki nerokas on yksinkertaista

"Tunteet eivät ole sinua" on yksi tärkeimmistä asioista, joka on ymmärrettävä alusta alkaen. Jokainen voi hallita tunteitaan, estää niiden esiintymistä ja päästä niistä eroon. Vain tunteiden vapauttamisprosessi on menetelmän perusta.

"Sedona"-menetelmä antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon negatiivisista tunteista, lopettaa niiden kerääminen ja antaa niiden vaikuttaa elämääsi.

Tunteiden vapauttamisen kautta saavutetaan vapaus tai rauha. Sinä valitset, kuinka hallitset elämääsi, kuka olet ja mitä sinulla on. Olet vapaa ahdistuksen, vihan, katkeruuden, eivätkä manipulaattorit voi vaikuttaa sinuun.

"Sedona-menetelmä": 5 maagista kysymystä, jotka voit kysyä itseltäsi

Itse asiassa kaikki harjoitukset rakentuvat yhdelle tärkeimmälle ja yksinkertaiselle harjoitukselle. Sinun tulee kysyä itseltäsi 5 kysymystä ja vastata niihin. Onko vastaus myönteinen vai kielteinen, sillä ei ole väliä. Voit silti päästää irti tunteistasi.

Kysymys yksi. Mikä minusta tuntuu oike altanyt?

Sinun on keskityttävä tunteisiisi ja tunteisiisi tällä hetkellä. Älä palaa menneisyyteen äläkä ajattele tulevaisuutta, kaikki ajatukset ovat vain "tässä ja nyt". Käsittele tunteitasi kokonaan, "lajittele" ne ja valitse vahvin jatkotyöskentelyä varten.

Kysymys kaksi. Voinko hyväksyä tämän tunteen?

Tutki valittua tunnetta kaikilta puolilta. Mieti, onko sillä oikeutta olemassaoloon. Mieti, haluatko elää tämän tunteen kanssa. Haluatko sen vaikuttavan elämääsi?

Kysymys kolme. Voinko päästää irti tästä tunteesta?

Jos sinusta tuntuu, että voit päästää irti tunteesta yhtä helposti kuin kynän irti tai kengännauhan irrottaminen, sano kyllä. Jos vastaus on "ei", ei hätää. Tärkeintä tässä on rehellisyys itseäsi kohtaan.

Kysymys neljä. Haluanko päästää tästä tunteesta eroon?

Ajattele, kuinka voit paremmin - tämän tunteen kanssa tai ilman. Jos vastaus tähän kysymykseen on kyllä, kysy itseltäsi välittömästi viides, viimeinen kysymys: "Milloin?" Paras vastaus on: "Nyt", mutta tapahtuu, että päätös viivästyy. Ei hätää.

Nämä ovat 5 kysymystä, jotka sinun tulee kysyä itseltäsi, kunnes vastaat ensimmäiseen "rauha, tyytyväisyys". Vasta sitten harjoitus on suoritettu. Se voi kestää aluksi paljon kierroksia, mutta se helpottuu joka kierroksen myötä.

Sukellustekniikka

Menetelmä"Sedona" käyttää toista tekniikkaa - upottamista. Kun sinun täytyy päästä eroon jostain vahvasta, pitkään piilossa olevasta tunteesta, ei ole parempaa tapaa. Mutta voit oppia sukeltamaan vasta, kun olet oppinut irrotustekniikan.

Tätä harjoitusta varten suositellaan rentoa ympäristöä, jossa voit keskittyä. Rentoudu ja aloita sukellus. Esitä itsellesi kysymyksiä:

1. "Mitä tämän tunteen pohjalla on?"

2. "Voisinko tietoisesti tunkeutua tämän tunteen syvyyksiin?"

3. "Voinko uppoutua tähän tunteeseen?"

Mitä syvemmälle menet, sitä enemmän tunne terävöityy. Mutta kun saavutat "sydämen", sinua ympäröi hiljaisuus, tyyneys tai lämmin valo.

Yhdeksän tunnetilaa: portaita ylös

Mikä Sedona-menetelmä sitten on? Sen ydin on negatiivisten tunteiden vapauttaminen. Ne ovat kuin roskaa, joka kerääntyy kaappiin. Kuten kaikki tarpeeton, negatiiviset tunteet häiritsevät energian virtausta. Mitä enemmän "roskia" ihmisellä on tunteissa, sitä alempana hän on "emotionaalisilla tikkailla" ja sitä vähemmän hän nauttii elämästä.

Kirjan erillisessä osassa G. Dvoskin ("The Sedona Method") tunnistaa yhdeksän tunnetilaa. Vapautumisen parissa työskentelemällä jokainen voi nousta ylös, parantaa hyvinvointiaan ja päästä eroon negatiivisuuden raskaasta painolastista.

"Emotionaaliset tikkaat" koostuu sellaisista"vaiheet":

9. Apatia.

8. Suru.

7. Pelko.

6. Himo.

5. Viha.

4. Ylpeys.

3. Rohkeutta.

2. Hyväksyminen.

1. Lepo.

Rauhan saavuttaneet ihmiset ovat maailman iloisimpia ja onnellisimpia. Ja tämä ei ole liioittelua.

Vastarinta: Vaarallinen vihollinen sisällä

Ihmiset rakastavat ja ovat hyviä tekemään asioista monimutkaisia, erityisesti omaa elämäänsä. "Sedona" on menetelmä, joka palaa ajattelun yksinkertaisuuteen.

Monien ihmisten vaarallinen sisäinen vihollinen on vastarinta. Meille on opetettu, että on uida vastavirtaa saadakseen hyviä tuloksia. Meille on opetettu, että kaikki tässä elämässä annetaan suurella vaivalla, eikä se muuten tapahdu. Jos jotain tapahtuu luonnollisesti, kuten kellokoneisto, "vastus"-tila otetaan käyttöön sisällä.

Ihminen on pohjimmiltaan vapaa ja itsenäinen olento. Kukaan ei pidä sanoista "pitäisi", "täytyisi", "pitäisi". Jos asetat tällaiset puitteet, vastarinta alkaa silloinkin, kun ihminen ymmärtää, että on oikein toimia niin ja niin.

Mutta eivät vain ympärilläsi olevat ihmiset yritä jatkuvasti tyrkyttää näkemyksiään tai velvollisuuksiaan henkilölle. Jos pakotat itsesi, voit menettää motivaation ja nautinnon elämästä. Työskentelit esimerkiksi projektin parissa, josta pidit, mutta jossain vaiheessa väsyit. Sen sijaan, että olisit antanut itsesi "nollata", käskit itsesi jatkamaan työskentelyä. Vain yksi lause: "Sinun täytyy (pitäisi) tehdä se" - ja siinä se, prosessivetää käynnistetty.

Vastusta on erittäin vaikea voittaa tai pettää, mutta siitä on mahdollista päästä eroon, kuten mistä tahansa tunteesta. Riittää vain kysyä, ei täsmentää.

Rajoituspuu

Yhdessä osiossa kirjoittaja antaa erittäin selkeän esimerkin osoittaakseen, mitä on työstettävä ensin. Gale vertaa kuvitteellisia rajoituksia metsään. Jos otat yhden puun ja katsot sitä tarkasti, voit nähdä "atomeja", jotka ovat ihmisen ajatuksia.

Lehdet ovat henkilökohtaisia tunteita. Haarat, joilla ne kasvavat, ovat yhdeksän tunnetilaa. Tarve toisten hyväksynnälle ja kontrollille muuttuu kuvitteellisen puun rungoksi. Turvallisuuden tarve ja sen vastakohta (kuolemanhalu) on pääjuuri, joka menee syvälle, syvälle maaperään (itsenäisyyden halu ja yhtenäisyyden halu).

Jos henkilö on päättänyt kitkata juurista kuvitteellisen puun ja nähdä sen takana piilevän seesteisyyden ja rauhan, sinun on aloitettava pääjuuresta. Tätä varten kirja tarjoaa harjoituksia, jotka perustuvat viiteen pääkysymykseen.

Oikea tavoitteen asettaminen

"Sedona"-menetelmä on tunkeutunut jopa kulttielokuvaan "The Secret", jossa Gail Dwoskin jakaa yleisön kanssa oikean tavoitteiden asettamisen salaisuuden. Tässä kirjassa on useita lukuja. On erittäin tärkeää oppia valitsemaan oikeat sanat tavoitteen muotoilemiseksi, eikä vain. Voit pitää sitä erillisenä taiteena.

Kaksi tärkeintä asiaa, joista kannattaa aina puhuamuista:

1. Tavoite tulee kirjoittaa paperille. Silloin halun voima kasvaa useita kertoja ja houkuttelee elämääsi sen, mitä tarvitset.

2. Visualisoi kohde. Kuvittele se jokaisessa yksityiskohdassa, tunne se. Ja sitten päästää irti.

Melkein kaikki ihmiset ovat huolissaan tavoitteen toteuttamisesta. Mutta tämä ei ole välttämätöntä. Kaikki mitä vaaditaan kahdessa yllä olevassa kappaleessa.

Mitä Sedona (menetelmä) saa arvosteluja

Ihminen vastustaa kuinka tahansa, tämä menetelmä toimii hänessä. Tätä tekniikkaa käyttäneiden ihmisten palaute kertoo, että elämä todella paranee. Yksinkertaiset harjoitukset voivat muuttaa ketään pienellä vaivalla ja vähän aikaa.

Sedona on menetelmä, jota käyttävät ja suosittelevat menestyneet ihmiset, kuten Brian Tracy ja Steve Pavlina.

Kirjailija ja psykologi John Gray ylistää myös tekniikkaa verkkosivuillaan tehokkaana keinona saavuttaa tunne- ja henkinen vapaus.

Chicken Soup for the Soul -menestyskirjailija Jack Canfield rakastaa tätä tekniikkaa. Hän panee merkille harjoitusten yksinkertaisuuden ja konkreettisia tuloksia erittäin lyhyessä ajassa.

Ehkä "Sedona-menetelmä" on avain rauhaan, itsensä kehittämiseen ja onnelliseen elämään, jota tarvitset niin paljon…