Kuinka tulla ballerinaksi kotona? Body baletti ja vinkkejä aloittelijoille

2024 Kirjoittaja: Leah Sherlock | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 05:35

Baletti ei ole vain upea esittävän taiteen muoto, vaan myös erittäin arvokas harrastus. Jos lasten baletin unelmat eivät katoa monien vuosien jälkeen, sinun ei pitäisi olla epätoivoinen ja ajatella menetettyä aikaa ja mahdollisuuksia. Ainahan voi opiskella itse! Kuinka tulla balerinaksi kotona? Vastaus tähän kysymykseen löytyy tästä artikkelista.

Ammattibalettia vai balettia kotona?

Kannattaa aloittaa siitä, että on välttämätöntä opiskella baletin ammattia erityisoppilaitoksissa. Jos näyttää siltä, että kysymys siitä, kuinka tulla ballerinaksi kotona, edellyttää myöhempää ammatillista koulutusta ja sitten todellisen työn saamista teatterissa, sinun on oltava hieman pettynyt. Miksi? Tosiasia on, että balettimarkkinat ovat erittäin kilpailtu paikka. Balettia harrastetaan pienestä pitäen. Lisäksi nykyaikaiset ryhmät harkitsevat vain sopivia ehdokkaitatiettyjen fyysisten parametrien alla.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan, että joku, joka ei ole lapsuudesta asti käynyt erityistreenissä, voi sanoa hyvästit baletin unelmalle ikuisiksi ajoiksi. Loppujen lopuksi tärkeintä ei ole vain balettikengät, vaan myös taidot ja kyvyt, jotka voit oppia itse. Voit tanssia omaksi iloksesi, osallistua ei-ammattimaisiin ryhmiin ja jopa tallentaa ja ladata videoita omilla esityksilläsi yleistä katselua varten!

Kuinka tulla ballerinaksi kotona

Oman baletin harjoitteleminen tarkoittaa vartalobaletin hallintaa. Mikä se on? Body-baletti on yksi kuntoilualueista, joka on ilmaantunut suhteellisen hiljattain. Suurin osa tutkituista liikkeistä toistaa klassista balettia. Tässä tapauksessa niitä kuitenkin yksinkertaistettiin suuresti ja mukautettiin tavallisiin ihmisiin (eli ilman monen vuoden valmistelua).

Miten kehobaletti on hyödyllistä

Body-baletti ei ainoastaan auta tulemaan balerinaksi kotona, kuten useimmat ihmiset haluavat, vaan sillä on myös monia muita kiistattomia etuja.

Tässä on mitä voit saavuttaa säännöllisellä harjoituksella:

• Painon palautuminen ja laihtuminen. Harjoittelun aikana opiskelijan pulssi hyppää jopa 100-139 lyöntiin minuutissa, ja tämä tila käynnistää prosessin, jossa ylimääräiset rasvat alkavat polttaa aktiivisesti.
• Voit vahvistaa lihaksia ja helpottaa. Yksi body-baletin tärkeimmistä eduista on, että se ei lisää lihasmassaa.massaa samalla kun opiskelijan vartaloa kiristetään vähitellen. Tunnit on tarkoitettu kaikkien tärkeimpien lihasryhmien harjoitteluun.
• Nivelten vahvistaminen. Hyvin usein kehobalettia suositellaan henkilöille, jotka ovat kärsineet vammoista ja ovat nyt matkalla fyysisen aktiivisuuden palauttamiseen.
• Säännöllisen liikunnan myötä hengitys ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta alkavat parantua. Samalla parannukset vaikuttavat myös verenkiertoelimistöön ja kudokset saavat lisähappea.
• Balleriinojen monien vartalobaletin harjoitusten joukossa on monia, jotka korostavat venytystä. Ammatinharjoittajalla on siis kaikki mahdollisuudet parantaa joustavuuttaan.
• Monet baletin ystävät rakastavat tätä taidemuotoa sen ylellisyyden ja eleganssin vuoksi. Muutaman koreografian oppitunnin jälkeen voit tuntea edistymisen omassa kävelyssäsi ja asennossasi, ja haluttu armo näkyy kaikissa liikkeissä.

Tarvittavat olosuhteet ja ominaisuudet kotona harjoitteluun

Käsitettyäsi kysymyksen siitä, kuinka tulla ballerinaksi kotona, voit siirtyä seuraavaan kysymykseen - mitä tämä vaatii.

• Ensinnäkin se on vapaa-ajan saatavuus. Yksi harjoitus kestää vähintään 1 tunnin.
• Toiseksi nämä ovat mukavia vaatteita. Tuttuun ei tarvitse juosta, riittää mukava verryttelypuku tai muut vaatteet, jotka eivät estä liikkumista.
• Kolmanneksi, on kenkiä. Balettikengät ovat niille, jotka osaavat käyttää niitä. Aloittelijoille sopivat tavalliset tšekkiläiset tai kevyet urheilukengät. Pointe-kenkiin on mahdollista vaihtaa erikoisharjoittelun jälkeen.

Mistä aloittaa?

Voit tehdä bodybalettia sekä yksin, kotona että erityisvalmentajien valvonnassa kuntoklubilla. Jos ensimmäinen vaihtoehto näyttää sinulle paljon houkuttelevamm alta, sinun tulee valita erityisiä ohjelmia aloittelijoille. Yleensä nämä ovat yksityiskohtaisia ohjeita ja vinkkejä, jotka auttavat sinua virittäytymään oikeaan suuntaan ja opettavat sinua välttämään yleisimmät virheet.

Kotona tunnit onnistuu parhaiten suuren peilin edessä, ja palkki voidaan korvata tavallisella tuolilla. On syytä huomata, että vaikka tuoli on hyvä analogi koneelle, se ei silti voi aina tarjota tarvittavaa tukea. Jos lähellä on sohva/nojatuoli/pöytä tai jokin muu vahva pinta, siihen kannattaa välillä nojata.

Joten, jos siltä tuntuu, aloita kehobaletin harjoittelu mahdollisimman pian ja koe tämän taiteen kaikki ilot itse!